मानसून में बीमारियों से बचने के घरेलू नुस्खे |जीवनसूत्र
मानसून में बीमारियों से बचने के 7 आसान घरेलू उपाय – अब अपनाइए सेहतमंद आदतें!
परिचय
मानसून जहां एक ओर ठंडक और हरियाली लेकर आता है, वहीं दूसरी ओर यह कई बीमारियों का भी कारण बनता है। इस मौसम में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर हो जाती है, जिससे सर्दी, खांसी, बुखार, पेट खराब और स्किन प्रॉब्लम्स का खतरा बढ़ जाता है।
पर चिंता की बात नहीं! हम लाए हैं आपके लिए 7 ऐसे आसान घरेलू उपाय, जो मानसून में आपको बीमारियों से बचाने में मदद करेंगे।
✅ 1. हल्दी वाला गर्म दूध
रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना एक रामबाण उपाय है। यह शरीर की इम्युनिटी बढ़ाता है और इंफेक्शन से लड़ता है।
✅ 2. तुलसी और अदरक की चाय
तुलसी और अदरक को पानी में उबालकर दिन में एक बार ज़रूर पीएं। यह गले की खराश, सर्दी और खांसी में बेहद फायदेमंद है।
✅ 3. उबला हुआ पानी पिएं
मानसून में जल स्रोत अक्सर गंदे हो जाते हैं। हमेशा उबला हुआ या फिल्टर किया हुआ पानी ही पीएं ताकि पेट की समस्याएं न हों।
✅ 4. बाजार की तली चीज़ों से बचें
समोसे, पकौड़े और चाट जैसे तले हुए खाद्य पदार्थ मानसून में बैक्टीरिया से भरे हो सकते हैं। घर का ताज़ा और हल्का भोजन ही खाएं।
✅ 5. हाथ-पैर साफ रखें
बारिश के पानी में कीटाणु होते हैं। बाहर से आने के बाद हाथ-पैर साबुन से धोना न भूलें।
✅ 6. नींबू-शहद वाला गुनगुना पानी
सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना आपके पाचन को ठीक रखता है और शरीर को डीटॉक्स करता है।
✅ 7. भीगे हुए मेवे रोज़ खाएं
बादाम, अखरोट और किशमिश को रातभर भिगोकर सुबह खाना आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
🧘♂️ अंत में एक सुझाव:
मानसून में सेहत को हल्के में लेना भारी पड़ सकता है। ये छोटे-छोटे उपाय आपकी दिनचर्या में बड़ी भूमिका निभा सकते हैं। ध्यान रहे – "बचाव इलाज से बेहतर है।"
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लेख पूरी तरह ओरिजिनल और अनुभव पर आधारित है। किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श ज़रूर लें।
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